TEMOS QUE APRENDER A MUDAR NOSSO PADRÃO MENTAL!!!

                                      ESCUDO CONTRA A DEPRESSÃO

As estatísticas mostram que um número significativo de pessoas sofre de depressão. 

E as vítimas são cada vez mais jovens, afirmam os especialistas.
Sofrer de depressão é muito mais do que se sentir triste por causa de algum problema. 

É não encontrar mais prazer em nada, não conseguir tomar decisões, perder a esperança e se tornar descrente de tudo.

"Não haverá um amanhã" é a tônica de muitos depressivos, o que leva 15% deles a se suicidarem.

Enquanto a ciência trabalha para identificar as causas deste terrível mal, os que sofrem de depressão podem fazer algo para fortalecer a própria resistência.

São algumas regras de comportamento que podem funcionar como um escudo contra a depressão.

1ª- tenha pensamentos otimistas. 

Ninguém nasce pessimista. 

Pensar de forma negativa é alguma coisa que se aprende e que pode ser esquecida.

Por isso, quando alguma coisa sair errada, não se ache incompetente. 

Pense que é apenas um caso individual, que não deve ser generalizado.

Reconheça também que você não é o único responsável por tudo. Lembre que tudo passa e amanhã tudo estará melhor, quem sabe, daqui a pouco mude o panorama.

Você já percebeu como a natureza se apresenta chorosa, o céu com nuvens pesadas e escuras, e logo mais o sol brilha forte, o calor chega, as poças de lama secam e tudo está belo outra vez? 

Assim também é a vida.

2ª regra - tente relaxar mais - trabalhe, mas programe o seu dia para ter seus momentos de descontração. 

Não deixe de ler algo positivo, edificante.

Ouça músicas que lhe acalmem o coração e os pensamentos. 

Saia para um passeio sem compromisso de ir a lugar algum. 

Dê uma volta na quadra. 

Vá até a praça olhar as crianças brincar.

Deixe o sol lhe acariciar o rosto e o vento lhe desarrumar os cabelos. 

Vá para o jardim. 

Plante uma flor. 

Pode a roseira. 

Ajeite os galhos dos arbustos.

Freqüente o teatro, uma boa roda de amigos, a praia e o campo, diversificando sempre, para não criar monotonia.

Afeiçoe-se a um trabalho no bem, auxiliando uma instituição, contribuindo e sentindo-se útil, responsável.

3ª- procure apoio social - quem sofre de depressão, tem a tendência a se fechar e a resolver tudo sozinho.

Por isso, converse com alguém que você confie. 

Alguém que seja capaz de avaliar seus problemas e ajudar você a resolvê-los.

Pode ser um amigo especial, um irmão de crença, um grupo de auto-ajuda.

Por vezes, o depressivo acha difícil até de pensar em deixar suas quatro paredes. 

Entretanto, o esforço vale a pena.

Visite um templo religioso e confie-se a um diálogo fraterno. 

Ou, então, procure um profissional especializado para falar, desabafar e receber sugestões para levantar a sua auto-estima.

***

Não se permita descer ao fundo do poço, nem cair até os últimos degraus da depressão.

Se árvores floridas, pessoas felizes e risos lhe causam inveja e o incomodam, comece a exercitar, desde agora, as regras do escudo contra a depressão.

A vida é preciosa demais para não ser vivida em totalidade. 

E vivê-la em totalidade é produzir coisas positivas, sentir-se feliz e fazer os outros felizes.

É contribuir para o bem estar de alguém. 

É ser responsável por uma criatura, uma planta, um vaso de flor, um animal, uma tarefa qualquer.

Afinal, todo o sentido da vida se resume no amor, pois todos fomos criados pelo amor de Deus.

Eu dou a direção à minha vida!!!

O sentido da minha vida

Era uma vez um homem de negócios engravatado que tinha uma reunião importante do outro lado da cidade. Estamos em Veneza. Decide então procurar um taxi-gôndola. Para seu espanto, ao chegar ao cais, não encontra nenhum. Fica extremamente preocupado e em tensão por correr o risco de chegar atrasado à reunião com o cliente. Procura, olha, tenta encontrar uma gôndola, até que se dá conta de que no mesmo cais, cinquenta metros mais longe, está um homem recostado à tomar Sol, com uma gôndola perto dele. Dirige-se então num passo enérgico para o "gondoleiro" e pergunta-lhe se ele é taxi. O outro responde afirmativamente. E lá se põem os dois a caminho. Durante a travessia, o nosso homem de negócios decide conversar e aproveitar para dar uma lição de atitude comercial ao gondoleiro e diz-lhe_- Se o Sr. se pusesse cinquenta metros mais à frente arranjaria clientes mais facilmente. E o gondoleiro pergunta:- Para quê?- Porque assim vendia melhor os seus serviços.- E para quê? Continuava a perguntar o gondoleiro.- Se vendesse melhor os seus serviços, depois o negócio poderia crescer e até poderia comprar outra gôndola.- E para quê?- Com duas gôndolas, às duas poderiam se transformar em três, você até podiria ter empregados que as conduzissem por si.- E para quê?- Porque enquanto elas estivessem sendo conduzidas, você poderia estar a tomar Sol.- Mas para quê tanta coisa se tomar Sol era exatamente o que eu estava fazendo há dez minutos?

♥ ♥ ♥* * *

(...) Falei-lhe daqueles que trabalham uma vida inteira seis dias por semana à procura do que têm dentro deles e que morrem sem o descobrir. Falei-lhe daqueles que ganham muito muito dinheiro mas que não têm tempo para o gastar em paz e sossego com harmonia e na beleza do contato com a natureza. Falei-lhe daqueles que procuram por toda a vida, o equilíbrio entre trabalho e vida e que, quando o descobrem, já estão quase para morrer. Falei-lhe daqueles que passam toda uma vida a fugir deles próprios sem se darem conta disso, afogados em trabalho e stress. Falei-lhe daqueles que não têm coragem de largar as trezentas gôndolas que criaram embora esse desejo de as largar fosse o sonho mais querido deles. (...)

Autor: Luis Martins Simões

O TESTAMENTO DE UM CÃO

O TESTAMENTO DE UM CÃO

Minhas posses materiais são poucas e eu deixo tudo para você... Uma coleira mastigada em uma das extremidades, faltando dois botões, uma desajeitada cama de cachorro e uma escudela de água que se encontra fendada na borda.
Deixo para você metade de uma bola de borracha, uma boneca rasgada, que você vai encontrar debaixo da geladeira, um ratinho de borracha sem apito, que está debaixo do fogão da cozinha e uma porção de ossos enterrados no canteiro de rosas, e sob o assoalho de minha cama. Além disso, eu deixo para você a memória, que, aliás são muitas.
Deixo para você a memória de dois enormes olhos marrons, a memória de uma caudinha curta e espetada, de nariz molhado e de choradeiras atrás da porta.
Deixo para você uma mancha no tapete da sala de estar junto à janela, quando nas tardes de inverno eu me apropriava daquele lugar, como se fosse meu, e me enrolava feito uma bolinha para pegar um pouco de sol.
Deixo para você um tapete esfarrapado em frente à sua cadeira preferida, o qual nunca foi concertado com o tipo de linha certo, essa é a verdade. Eu o mastiguei todinho, quando tinha ainda cinco meses de idade, lembra-se? Também deixo para você a memória da primeira surra que levei e também todo o meu esquecimento.
Deixo para você um esconderijo que fiz no jardim, debaixo dos arbustos perto da varanda da frente, onde eu encontrava asilo durante aqueles dias de verão. Ele deve estar cheio de folhas agora, e, por isso, talvez você tenha dificuldades em me encontrar. Sinto muito!
Deixo, também, e só para você, o barulho que eu fazia ao sair correndo sobre as folhas de outubro, quando nós vagabundeávamos pelo bosque.
Deixo, ainda, a lembrança de momentos pelas manhãs quando saíamos juntos pela margem do riacho, e você me dava aqueles biscoitos de baunilha. Recordo-me das suas risadas, porque eu não conseguia alcançar aquele coelho impertinente. Deixo-lhe como herança minha devoção, minha simpatia, meu apoio quando as coisas não andavam bem; meus latidos quando você levantava a voz aborrecido... e minha frustração por você ter ralhado comigo todas as vezes que eu colocava o nariz debaixo da cauda. Eu nunca fui à igreja e nunca escutei um sermão. No entanto, mesmo sem haver falado sequer uma palavra em toda a minha vida, deixo para você exemplo de paciência, de amor e compreensão.
Sua vida tem sido mais alegre porque eu vivi.

AUTOR: Frank Reichstein

SOMOS SERES ÚNICOS!!!

VOCÊ É INSUBSTITUÍVEL
(…) Diante disso só lhe resta uma coisa: amar a vida e ter coragem para vivê-la, mesmo que em alguns períodos você esteja cansado e transtornado. Nunca se esqueça de que o maior carrasco do homem é o próprio homem. Ninguém pode ferir mais você do que você mesmo. A vida é bela e delicada. Cuide carinhosamente dela.Se você é uma criança, não queira crescer rapidamente. Se quiser ser um adulto feliz precisa de ser uma criança feliz. Se quiser ser feliz, desligue um pouco a TV e aprenda a brincar, sorrir, correr e viver intensas emoções. (…)Mas não viva para trabalhar – trabalhe para viver. Faça coisas fora da sua agenda que promovam o seu prazer de viver e tranquilidade. Que adianta você ser o mais rico do cemitério? Temos que aproveitar as oportunidades que a vida nos oferece. Precisamos encontrar os oásis nos nossos desertos. Os perdedores vêm os raios. Os vencedores vêm a chuva e com ela a oportunidade de cultivar. Os perdedores paralisam-se diante das perdas e dos fracassos. Os vencedores vêm uma oportunidade para começar tudo de novo.

Autor: Augusto Cury

PALAVRAS DO CORAÇÃO!!!

Palavras do Coração
Eu acredito que cada ser humano tem um desejo inato de felicidade e não quer o sofrimento. Eu também acredito que o verdadeiro propósito da vida é experimentar essa felicidade. Acredito que cada um de nós tem o mesmo potencial para desenvolver a paz interior e através disso alcançar a felicidade e a alegria. Sejamos nós pobres ou ricos, cultos ou não, negros ou brancos, do Oriente ou do Ocidente, o nosso potencial é igual. Somos todos mental e emocionalmente semelhantes.Nós partilhamos emoções perturbadoras assim como emoções positivas que nos dão força interior e tranquilidade. (...) Se temos uma atitude mental positiva, então, mesmo quando rodeados de hostilidade, não perderemos a paz interior. Por outro lado, se a nossa atitude mental é mais negativa, influenciada pelo medo, suspeita, sentimento de abandono ou ódio de nós próprios, então, mesmo se rodeados pelos nossos melhores amigos, num ambiente agradável, e com todo o conforto, não seremos felizes. Assim, a atitude mental é muito importante: faz a verdadeira diferença no nosso estado de felicidade.

DALAI LAMA

AMANHÃ PODE SER TARDE!!!

Ontem? 

Isso faz tempo! 

Amanhã ? 

Não nos cabe saber! 

Amanhã pode ser tarde. 

Pra você dizer que ama. 

Pra você dizer que perdoa. 

Pra você dizer que desculpa. 

Pra você dizer que quer tentar de novo. 

Não deixe pra amanhã. 

O sorriso, o abraço, o carinho, o trabalho, o sonho, a ajuda. 

Não deixe pra perguntar amanhã. 

Por que você está triste? 

O que há com você? 

Cadê o seu sorriso? 

Cadê seus sonhos? 

Onde está sua garra? 

Lembre-se: Amanhã pode ser muito tarde! 

Procure, Vá atrás, Insista! 

Tente mais uma vez . 

Só hoje é definitivo!

Amanhã pode ser TARDE!!!

Desconheço o autor

UM HOMEM SÁBIO!!!

Ser rico para mim, não quer dizer nada. 

O que eu acho mais importante é o respeito ao próximo.

Ninguém tem o direito de menosprezar alguém porque ele é menos favorecido financeiramente.

Todos somos seres humanos iguais, só que muitos não tiveram a mesma oportunidade.

Não me preocupo com a embalagem, me preocupo com o conteúdo.

Quando a embalagem é muito sofisticada, já começo a me preocupar com o conteúdo.

Antonio Ermírio de Moraes